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自律就是自我约束。从表面上来看，坚持自律的习惯是自己制定计划，然后去不折不扣的去执行。这种是最简单的养成习惯的方式。坚持下去每天做好自己应该做的，慢慢的也就形成了。

我们明明知道做一些事情或者养成一些习惯从长期来看有好处，比如早起，长跑，阅读，学习一本语言，一门乐器，不吃垃圾食品等等，但要长期坚持相当困难。回想你下过的那些新年决心，是否有不少是因为不够自律而放弃呢?

为什么要自律？新华字典对自律的定义是遵循法度，自加约束。个人觉得更确切的定义是：无论情绪如何，严格按照思考的导向来行动。譬如为了改善健康情况，你决定每天早上起床后跑5公里。真正自律的人群不论风雨或者情绪，不找借口地坚持完成这个计划。

有人认为自律是自由的反义词，自律约束他们的行动和自由。而事实上正好相反，自律帮助你创造你想得到的东西，无论是智慧，财富，情感还是荣誉。从长期来看自律才可以带来真正的自由。

最终受益的人也是那些自律，即严格按照思考所制定的计划来行动的人。要减掉5公斤的体重，自律让你减少卡路里摄入，增加运动量。要及时完成阅读一本复杂难懂的技术参考书，自律让你静下心来，不去理会周围让你分心的诱惑。

当然自律不是万能的，但对于那些完全依赖于自我的一些事情，自律是其关键，比如戒掉坏习惯或者学会某项技能。要戒烟，自律是首要因素，任何其他因素都只能起到辅助作用。当然要学会弹钢琴，自律也是首要条件。

自律绝不是顽固，自律是一个对借口和小阻碍的清洁工具。自律可以是有弹性的，假如你今天实在不能练习弹琴，那么明天加倍补回来。晚上因为外出而不能早睡，那么第二天要继续回到平时入睡的时间。自律是对自身的完全掌控，而不被不稳定，有害的情绪所控制。

热情可以让你充满动力并行动，但热情往往不够稳定，有时甚至不能持久。可能你对提高网球技术很有热情，但常常会因为天气不好，手不舒服，事情很多等等的借口而不参加训练。现今社会，热情备受关注，因为它让人心血来潮，容易被人接受。自律没有热情这种卖点，用自律为主旋律来谱写的赞歌往往没有那么有吸引力。但自律是成大事的基础。它也许是达成你所有目标的最重要的工具。柏拉图说：“最伟大的胜利便是战胜你自己”。当你真正自律时，任何困难都很难阻止你。

要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律。这个原因必须是你发自内心想到解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有持有的动力。当我们思考自律的原因时，不能仅仅停留在短期。你的自律是不是可以用来做其他更有意义的事情呢。

当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求。如果你只能举起50kg的重物，那么不要勉强去举60kg。自律需要很强的毅力，一次性设立过多或过高的目标很容易让你一下子崩溃。

培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是在你那些需要长期的自律才能有进展的项目。更确切地来说，习惯是自律的一部分。

单单的自律并不一定能产生最好的结果。你每天都起来晨读，但假如在三个月之后，你的晨读没有任何成果，那么需要思考一下，哪一个环节没有做好。如果你一直关注着过程，你也许会觉得你付出了很多，但其实你一直专注于完成任务本身，而完全忽视了如何更有效地达成那个目标。